Исходное положение:
Принять упор лёжа на вытянутых руках, ноги опираются на носки.
Упражнение:
Медленно поднимать и опускать бёдра.
Повторить 20-30 раз.
Цель:
Укрепление тазобедренных суставов, брюшных и грудных мышц, растяжение мышц передней поверхности бёдер.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
