12. Упор сзади - Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве
        +7(903)729-61-97
       Звонить с 12 до 19 ч.
  

Написать в WhatsappНаписать в Viber



Исходное:

Сидя на коленях спиной к шведской стенке, руки согнуты в локтях, ладони держатся за перекладину. 

 

Упражнение:

Опираясь на руки и выпрямляя ноги, стараться встать. Затем вернуться в исходное положение.

Повторить 5-10 раз.

Цель:

Растяжение и укрепление связок плечевых суставов, развитие и укрепление мышц плечевого пояса и рук, передней и задней поверхности бёдер, икроножных мышц.

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13 
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97