Исходное положение

Встать на колени, спина прямая, руки в замке за головой.

Упражнение

Плавный наклон назад без помощи рук. Стараться коснуться пола плечами, не ложась спиной на пол. Плавное возвращение в исходное положение.

Выполнять 5-10 раз.

Назначение

Укрепление всех мышц спины, растяжение и укрепление мышц передней поверхности бёдер.

Joomla SEF URLs by Artio