Исходное положение:

Встать прямо, ноги на ширине плеч.

Упражнение:

Корпус наклонить вперёд, голову держать прямо. Вращательные движения вперёд обеими руками одновременно, имитирующие работу рук при баттерфляе.

Выполнять 25-50 раз.

Назначение:

Развитие гибкости и укрепление плечевых суставов, проработка трицепсов, растяжение спинных мышц.