Исходное положение:

Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки близко к ягодицам, руки ладонями вниз и в стороны.

Упражнение:

Встать на мостик. Поочерёдное сгибание и разгибание рук с опусканием и поднятием изогнутого в поясничном отделе тела.

Выполнять 10-15 раз.

Назначение:

Укрепление мышц шеи, плечевого пояса, рук и спины.