Исходное положение:

Сидя на коленях у шведской стенки или её аналога, ягодицы опущены на пятки, руки держатся за перекладину, спина прямая.

Упражнение:

С помощью рук стараться максимально высоко привстать.

Выполнять 5-10 раз.

Выполнять с осторожностью и только после освоения упражнения “Носки”!

Назначение:

Развитие и укрепление грудных мышц, мышц рук и связок голеностопа, икроножных мышц.