Исходное положение:

В паре: встать лицом друг к другу на достаточном для выполнения упражнения расстоянии, ноги на ширине плеч. Наклониться вперёд, положив кисти рук на плечи друг другу.

Упражнение:

Из исходного положения стараться наклониться ещё ниже, прогибая, насколько возможно, спину в поясничном отделе.

Выполнять 15-20 раз.

Назначение:

Растянуть позвоночник, мышцы поясничного отдела, плечевого пояса и икроножные мышцы.