Исходное положение:

Сидя на краю скамейки, опереться на неё руками. Ноги полусогнуты или прямые.

Упражнение:

Согнуть руки и опуститься как можно ниже. Вернуться в исходное положение.

Выполнять 10-15 раз.

Назначение:

Укрепление мышц плечевого пояса, растяжение грудных мышц.