Исходное положение:

Лечь на пол, руки согнуть в локтях, ладони опираются на пол, голова обращена вперёд, ноги опираются на носки.

Упражнение:

Подъём и опускание корпуса за счёт выпрямления и сгибания рук в локтевых суставах.

Повторить 5-15 раз.

Цель:

Развитие и укрепление всех групп мышц рук и плечевого пояса, а также грудных мышц.