Исходное положение:

Сесть на пол, опираясь на руки. Ноги широко развести в стороны.

Упражнение:

Попеременные перекрёстные движения прямыми ногами.

Повторить в медленном темпе 15-20 раз для каждой ноги.

Цель:

Укрепление и растяжение мышц внутренней поверхности бёдер.