Исходное положение:

Встать лицом к шведской стенке, руки положить на перекладину на уровне плеч, пятки вместе, носки максимально развернуть в стороны.

Упражнение:

Не меняя положения, выполнить приседания. Спина прямая.

Повторить 15-25 раз.

Цель:

Разработка коленных суставов и голеностопа, растяжение и укрепление мышц внутренней и передней поверхности бёдер, укрепление икроножных мышц.