Исходное положение:

Принять упор лёжа, руки прямые. Всё тело — одна линия 

Упражнение:

Прыжком ноги переместить в положение между рук. Тем же прыжком вернуться в исходное положение.

Повторить в энергичном темпе 20 раз.

Цель:

Стимуляция дыхания и кровообращения, укрепление мышц плечевого пояса, поясничного отдела, брюшного пресса, задней поверхности голени.