Исходное положение:

В паре: лечь на живот, голова опирается на согнутые в локтях и разведённые в стороны руки, ноги согнуты в коленях.

Упражнение:

Партнёр берёт занимающегося за ноги чуть выше щиколоток, разводит их в стороны и осторожно старается прижать ступни к полу. 

Повторить 15-20 раз.

Цель:

Разработка тазобедренных и коленных суставов, растяжение их связок, а также отработка схемы движения ног при плавании брассом.