Исходное положение:

Встать прямо, вплотную спиной к шведской стенке.

Упражнение:

Привстать как можно выше на носках и ухватиться руками за максимально высоко для Вас расположенную планку. Повисеть в таком положении как можно дольше. Вытянутые носки не должны касаться пола.

Повторить 5 раз.

Цель:

Растяжение всех групп мышц рук, плечевого пояса, длинных мышц спины.