Исходное положение:

Лечь на живот и обхватить руками основание ступней согнутых в коленях ног.

Упражнение:

Используя силу рук, стараться наклонить корпус максимально близко к полу. Вернуться в исходное.

Повторить 5-10 раз.

Цель:

Укрепление мышц плечевого пояса и рук, растяжение мышц спины и передней поверхности бёдер.