Исходное:

Опуститься на колени, ягодицы на пятки. Прямые руки на ширине плеч, немного за спиной, ладонями опираются на пол. Спина прямая.

 

Упражнение:

Отклоняясь назад с упором на руки, поднять колени как можно выше от пола. Вернуться в исходное.

Повторить 5-10 раз.

Цель:

Развить икроножные мышцы и связки голеностопа.

Joomla SEF URLs by Artio