Исходное:

Стоя на коленях (примерно на ширине плеч), руки в стороны, спина прямая.

 

Упражнение:

Энергичные повороты корпуса из стороны в сторону.

Повторить 30-40 раз.

Цель:

Укрепление мышц плечевого пояса и бёдер.