Исходное:

Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки как можно ближе к ягодицам, руки разведены в стороны, ладонями вниз.

 

Упражнение:

Подведя руки к голове и опираясь на них и выпрямленные ноги, встать на мостик. Сгибая и разгибая руки, поднимать и опускать выгнутое тело.

Повторить 10-15 раз.

Цель:

Укрепление мышц шеи, плечевого пояса, рук и спины.