Исходное:

Сидя на полу, руки вытянуты перед собой, ноги вместе. 

Упражнение:

Попеременно выполнять махи вверх-вниз прямыми руками и ногами: левая рука вверх + левая нога вверх; правая рука вниз + правая нога вниз и т. д. Пола ногами не касаться!

Повторить 10-15 раз.

Цель:

Укрепление мышц поясничного отдела позвоночника, брюшного пресса, передней поверхности бёдер.

Joomla SEF URLs by Artio