Исходное:

Стоя, ноги чуть шире линии плеч, носками наружу, корпус наклонён вперёд, руки опущены вниз.

Упражнение:

Выполнять махи руками вперёд, имитирующие движения рук при плавании кролем.

Повторить 15-30 раз для каждой руки.

Цель:

Разработка и укрепление плечевых суставов.