Исходное:

Сидя на коленях, ягодицы на пятках, спина прямая, руки отведены назад, кисти в замке.

Упражнение:

Подъем сцепленных рук максимально вверх.

Повторить медленно 10-15 раз.

Цель:

Растяжение мышц плечевого пояса, разработка и укрепление плечевых суставов.