Исходное:

Упор лёжа с опорой на прямые руки и носки ног. 

 

Упражнение:

Поочерёдные движения тазом вверх и вниз.

Повторить 25-50 раз в каждом направлении.

Цель:

Укрепление поясничного отдела позвоночника и мышц поясницы.

Joomla SEF URLs by Artio