Исходное:

Лёжа лицом вниз, руки вытянуты перед собой, ноги прямые, носки вместе.

Упражнение:

Прогнувшись в пояснице, одновременно поднять от пола голову, руки, грудь, ноги. Вернуться в исходное.

Повторить в медленном темпе 10-15 раз.

Цель:

Развитие и укрепление мышц плечевого пояса, спины, бёдер, голеней.

Joomla SEF URLs by Artio