Исходное:

Сидя на полу, отклонившись назад и опираясь на прямые руки. Ноги прямые, носки вместе.

Упражнение:

Поднять таз, максимально прогнувшись в пояснице. Вернуться в исходное.

Повторить 20-25 раз.

Цель:

Проработка мышц плечевого пояса и спины.