Исходное:

Упор лёжа лицом вниз с опорой на прямые руки и пальцы ног.

Упражнение:

Переставляя поочерёдно руки, двигаться вперёд, волоча ноги за собой.

Выполнять до лёгкой степени усталости.

Цель:

Укрепление плечевых, локтевых и кистевых суставов, а также мышц плечевого пояса, рук, верхней части спины.