Так называемый открытый разворот или, иначе — обычный поворот, наиболее популярен в брассе и баттерфляе. Немного модифицированный, этот способ разворота широко применяется и в кроле на груди.
Если очень строго подходить к вопросу, то академическое обучение поворотам в плавании включает в себя изучение 4 видов разворотов:
А если быть совсем уж педантичными, то экстра-профи используют ещё и скоростные развороты. К этой категории относятся сложный закрытый и сложный открытый повороты.
Школа специализируется на обучении взрослых плаванию, а не на воспитании олимпийского резерва без отрыва от колыбели. Потому нас интересует базовая техника поворотов в плавании разными стилями. И для начала мы должны усвоить, чем именно отличается открытый разворот от закрытого.
Закрытый поворот — разворот с полностью погруженной под воду головой.
Основная сложность закрытого поворота заключается в том, что пловцу кролем необходимо так рассчитать своё движение, чтобы выполнить вдох под правую (левую) руку, затем пронести руку, под которую спортсмен вдохнул, вперёд над водой, окунуть голову под воду и уже тогда коснуться стенки бассейна ладонью с обращёнными вниз пальцами.
Вдыхали под правую руку — касаемся стенки правой рукой напротив левого плеча в 15-20 см от поверхности воды. Под левую, соответственно, наоборот.
Ну вот, со сложностями покончили. Можно обсудить обычный поворот при плавании баттерфляем и брассом. Да и кролем, собственно, тоже.
Базовый открытый разворот в плавании является наиболее простым по способу выполнения и доступным для новичков. Данная техника разворота в плавании аналогична закрытому повороту, однако голова пловца находится над поверхностью воды.
По большому счёту, отличает открытый поворот в брассе и баттерфляе от подобного разворота в кроле только количество задействованных в касании стены бассейна рук пловца: брасс и баттерфляй — касание обеими руками, в кроле, напомню — одной.
Итак, к делу…
Открытая техника поворотов в плавании включает в себя несколько этапов:
Вот мы и закончили обычный поворот, и перешли к традиционному скольжению — метров 6 на глубине в 40-50 см. Как видите, ничего сверхсложного в открытом типе разворота нет.
Более же подробно все виды разворотов, тонкости их выполнения и характерные отличия друг от друга разбираются в специальной программе Школы плавания «ТЕМП» для желающих отточить свои плавательные навыки.
22.03.13 Инга Цепешь