Полувис - Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве
тел. 8(495) 729-61-97
        8(985) 909-73-02
       Звонить с 12 до 19 ч.
        
 


Исходное:

Лёжа на животе лицом к шведской стенке и ухватившись руками за более высоко расположенную перекладину.

Упражнение:

Переместить руки на максимально высоко расположенную планку и медленно поднять корпус вверх с наиболее возможным прогибом в пояснице. Зафиксироваться в этом положении на небольшой промежуток времени. Вернуться в исходное.

Повторить 5-15 раз.

Цель:

Развитие гибкости, растяжение и укрепление мышц поясничного отдела позвоночника, рук и плечевого пояса.

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13 
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(985) 909-73-02