Правильная техника плавания - Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве
тел. 8(495) 729-61-97
        8(909) 689-07-70
        с 12 до 19 часов
        
 


Лето! Солнце! Море! Пляж! Неужели не для нас?!

Очень даже для нас! Всё дело в правильной технике плавания

Мальчишки и девчо..., в смысле – юноши и девушки, а также люди постарше! До лета осталось совсем ничего! Но!.. Время есть. Есть Мел... бассейн, простите. Каждому из нас правильная техника плавания поможет встретить пляжный сезон в полной боевой готовности.

Если у вас идеальная фигура, и вы отлично плаваете – не тратьте время на чтение, и займитесь более насущными делами. Мы тут собираемся поговорить о своём, о девичьем. Пардон – о пацанском тоже.

На повестке дня – наши такие наболевшие, такие любимые «болячки» и «мозоли». А именно: у мужчин – узкие плечи, впалая грудь (ничего – зато спина колесом!), вялые предплечья, пивное пузико, слабые ноги.

Нас же, наиболее прекрасную и сильную половину человечества беспокоят: целлюлит в самых неожиданных местах, складочки на талии, да и вообще – Афродита вон какой красавицей из пены морской выходит. Мы тоже хотим.

Давайте-ка обратим свои взоры и устремим свои ступни в бассейн – пришло самое время ставить правильную технику плавания. Как для чего? Да чтоб фигурки и фигурищи свои откорректировать. Железо-то качать любой может. А зачем? Плавание – наиболее быстрый, мягкий и чертовски приятный способ привести себя в порядок. Конечно, желающим совместить бассейн с качалкой никто возражать не будет.

И не надо отговариваться – мол, плавать не умею. Тогда бассейн не просто необходим, а архи необходим – одним выстрелом двух зайцев: и сразу правильная техника плавания усвоится, и тело станет краше и сексапильнее. К лицам обоего пола относится, между прочим.

Господа и дамы! Запомните раз и на всю жизнь – чтобы получить максимальный результат, надо добиться максимальной отдачи. Отсюда мораль – плаваем и ныряем не вальяжно, как тюлени близ лежбища, не лениво и меланхолично, как наложницы в гареме. Всё делаем в наиболее быстром темпе, какой только возможен. А ещё лучше, чередуя темп заплывов.

Юноши с очами томными и плечами поникшими! Для вас плавание баттерфляем является наиболее оптимальным. Это второй по скорости стиль после кроля и самый энергозатратный.

Максимально содействует быстрому развитию всех групп мышц плечевого пояса, ручонок ваших шаловливых и ног.

Из-за специфичности движений тела баттерфляй отлично сгоняет «запасы на зиму» даже с тех зон, которые при других стилях плавания остаются относительно спокойными.

Милые дамы! Запоминаем! Если мы мечтаем о стане тонком и гибкой талии, то правильная техника плавания для нас – кроль. А в общем и целом, плавание кролем подходит всем, т. к. органично, энергично и равномерно нагружает всю мышечную массу наших бренных, но столь стремящихся к совершенству, тел.

И запомните все! Никогда не слушайте фитнес-инструкторов, твердящих, что осваивать кроль нужно во вторую очередь. В первую! И никак иначе. И немаловажное:

 

Инструктор – не тренер!!! Инструктор как раз обязан следить, чтоб мы ко дну не отправились. Он может нам что-то подсказать, в чём-то помочь, но учить плавать кого бы то ни было он не только не обязан, но и права не имеет. Хотя в последнее время многие бассейны игнорируют это простое правило.

 

 

Медики рекомендуют плавание брассом практически всем – и мужчинам, и женщинам, без возрастных ограничений. При условии, что нет резких противопоказаний.

Однако правильная техника плавания брассом подразумевает не ваше, красавицы, медлительное фланирование по дорожке бассейна в стремлении, во что бы то ни стало, уберечь причёску. Хотите результат, не бойтесь замочиться! Энергичнее работаем, энергичнее!

Брасс не так явно выраженно, но равномерно развивает плечевой пояс – всякие любимые культуристами трицепсы, дельтовидные мышцы, спинную  трапециевидную мышцу.

Помимо этого, брасс отлично подтягивает (девчонки, вслушайтесь!) внутреннюю поверхность бедра и укрепляет ноги.

И, о Боже, мужчины! Мышцы промежности при плавании брассом становятся более эластичными и крепкими, что очень помогает при заболеваниях простаты (через левое плечо 3 раза!).

Если устали, всегда можно перевернуться на спину и просто полежать на поверхности воды и отдохнуть. А ещё лучше для отдыха использовать плавание на спине без энергичных движений. В случае же использования быстрого темпа, эффект будет аналогичным эффекту от кроля.

Уффффф… Правильную технику плавания школ Кобори, Нодзима и Яманоути оставим самураям – мы ж не собираемся, плывя, писать иероглифы или стрелять из лука по соседям.

Мы фигурным строительством занимаемся. Видео по теме...

Лучше обратимся к специалистам школы плавания «ТЕМП» – пусть же нас научат!

                                                                                                                           автор Инга Цепешь

Запись на обучение плаванию

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Чертановская, Балаклавский проспект, д.33
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(909) 689-07-70