.png)
.png)
Упражнение 10: Футбол
Исходное положение
Сесть на пол, опереться ладонями на пол и поднять туловище на выпрямленных руках. Живот втянут, голова слегка откинута назад, тело от плеч до кончиков пальцев ног — прямая линия.
Подробнее...Золотые упражнения Кифута
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
Упражнение 9: Кузнечик
Исходное положение
Упор лёжа на вытянутых руках, пола касаются только ладони и пальцы ног. Спина прямая.
Подробнее...Упражнение 7: Будь готов
Исходное положение
Сесть на пол, спина прямая, ноги вместе, руками опереться о пол чуть позади спины.
Подробнее...Упражнение 8: Велосипед
Исходное положение
Сидя на полу, ноги вместе, спина прямая, руки согнуты в локтях и скреплены ладонями в замок за головой.
Подробнее...Упражнение 6: Мачта
Исходное положение
Лёжа на боку, одну руку согнуть и подложить под голову, второй согнутой рукой опереться о пол.
Подробнее...
.png)
