тел. 8(495) 729-61-97
        8(985) 909-73-02
       Звонить с 12 до 19 ч.
        
 


Исходное положение

Лёжа на спине, ноги вместе, руки за головой.

Упражнение

Поднять корпус и принять сидячее положение. Руки — в замке за головой. Одновременно с этим согнуть левую ногу в колене, развернуть корпус влево и коснуться левого колена локтем правой руки. Вернуться в исходное положение. Снова принять сидячее положение, согнуть в коленном суставе правую ногу, развернуть корпус вправо и коснуться правого колена левым локтем. Вернуться в исходное положение.

Выполнять 15-30 раз.

Назначение

Укрепляет мышцы брюшного пресса, все мышцы спины и передней поверхности бёдер.

 

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Чертановская, Балаклавский проспект, д.33
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(985) 909-73-02