Упражнения на суше для плавания на спине - Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве
тел. 8(495) 729-61-97
        8(985) 909-73-02
       Звонить с 12 до 19 ч.
        
 


Упржнения на суше для плвания на спине

Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!


Кифутовские упражнения для развития гибкости у брассистов направлены на разработку тазобедренных и коленных суставов, а также голеностопа. Плечевой пояс почти не затрагивается.

У пловцов-дельфинистов комплекс упражнений для развития гибкости акцентируется на грудном и поясничном отделах позвоночника, коленных и тазобедренных суставах, и лишь потом на плечах. Упражнения для кроллистов уделяют одинаковое внимание плечевым, коленным и голеностопным суставам.

Предлагаемые нами упражнения для подвижности суставов от Кифута для спиннистов в первую очередь сосредоточены на плечевом поясе, во вторую — на голеностопе.

Прежде чем описывать кифутовские упражнения для развития гибкости у пловцов на спине, остановимся на разнице между такими понятиями, как “гибкость” и “подвижность” суставов:

Подробнее...

Исходное:

Опуститься на колени, ягодицы на пятки. Прямые руки на ширине плеч, немного за спиной, ладонями опираются на пол. Спина прямая.

Подробнее...

Исходное:

Стоя на коленях, руки вдоль туловища, спина прямая.

Подробнее...

Исходное:

Лечь лицом вниз, прямые руки вытянуты вперёд перед собой, ноги также прямые и сведены вместе.

Подробнее...

Исходное:

Сидя на коленях, ягодицы на пятках. Спина прямая. Выпрямленные руки отведены за спину.

Подробнее...

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Чертановская, Балаклавский проспект, д.33
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(985) 909-73-02