Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве
тел. 8(495) 729-61-97
        8(985) 909-73-02
       Звонить с 12 до 19 ч.
        
 


Исходное положение

Лёжа на боку, одну руку согнуть и подложить под голову, второй согнутой рукой опереться о пол.

Упражнение

Поднять ногу вверх насколько возможно высоко. Опустить.

Выполнять энергично, в быстром темпе. Повторить 20-100 раз для одной ноги, повернуться на другой бок и выполнить 20-100 подъёмов другой ногой.

Назначение

Укрепляет мышцы талии и бёдер.

 

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Чертановская, Балаклавский проспект, д.33
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(985) 909-73-02